Envie d’essayer un art martial qui allie self-defense et exercice physique ? Les cours d’essai reprennent à partir du mercredi 9 septembre 2026 !
Aucun équipement n’est nécessaire, votre tenue de sport fera l’affaire.
Les cours sont évidemment gratuits et sans engagement… Vous risquez seulement de passer un bon moment !
Retrouvez-nous dans la salle de combat de l’Espace Saint-Antoine les lundis et mercredis vers 19h50, l’entraînement commence à 20h et dure jusqu’à 21h30.
Merci de confirmer votre passage en appelant ou en envoyant un message au +33 6 777 29 307.
Les 18 et 19 avril 2026, le stage national français de Shorinji Kempo réunissait à Paris les kenshis de toute la France autour de Maître Aosaka, directeur technique pour l’Europe. Ce stage avait une saveur particulière : il était dédié aux 80 ans de Sensei Aosaka, l’homme qui a importé la discipline en Europe, et qui avait mandaté Frank Baldet pour fonder le club de Monaco en 2007, faisant de la Principauté la 36e nation à accueillir cet art martial de self-defense. Qu’il soit ici chaleureusement remercié pour cet héritage qui profitera à des générations de pratiquants.
Pour deux membres de Monaco Shorinji Kempo, ce week-end restera gravé : Stéphane Gastaldy et Jérôme Giusti y ont validé leur 3e dan.
Ce grade exigeant couronne des années de pratique régulière, une compréhension approfondie des techniques de self-defense, et une capacité à transmettre autant qu’à exécuter.
Quatre kenshis à Paris
La délégation monégasque était composée au total de quatre kenshis. Aux côtés des deux lauréats, Paola Vasha et Jonathan Louis ont fait le déplacement. Deux pratiquants qui sont aujourd’hui parmi les plus prometteurs du club. Un stage national, c’est aussi cela : une expérience collective qui nourrit tout le monde, et qui forge les champions de demain.
Stéphane a rejoint le club en 2011. Ancien 2e dan de Karaté, il avait choisi de se consacrer exclusivement au Shorinji Kempo. Vice-champion de France en 2017, il aborde ce 3e dan avec la même rigueur tranquille qui le caractérise sur le tatami.
Jérôme est président-fondateur de l’association Monaco Shorinji Kempo, il est l’un des tout premiers élèves de Frank Baldet en Principauté. Vice-champion de France 2013, il a atteint la 7e place aux Championnats du Monde de San Mateo en 2017.
Une génération de 3e Dan formée par Frank Baldet
Ils rejoignent ainsi leur professeur Anthony Pont au grade de 3e dan — une belle concentration d’expérience au sein d’un club qui, saison après saison, continue de grandir en Principauté.
Toutes nos félicitations à eux deux, et un grand merci à Frank Baldet, premier européen à avoir atteint le 7e dan, dont la supervision et l’enseignement technique continue d’irriguer chaque progression du club.
La rentrée de septembre est souvent synonyme de nouveaux projets et de bonnes résolutions. C’est le moment parfait pour choisir une activité qui vous fera du bien, physiquement comme mentalement.
Les bénéfices concrets du Shorinji Kempo
1. Un corps plus fort et plus souple Les entraînements combinent techniques de self-défense, renforcement musculaire et assouplissement. Peu à peu, vous améliorez votre force, votre souplesse et votre coordination, tout en gagnant en agilité.
2. Un mental plus calme et concentré En plus du travail physique, le Shorinji Kempo développe des qualités mentales essentielles : gestion du stress, concentration et assurance. C’est un vrai outil pour mieux faire face aux défis du quotidien, dans la rue comme en entreprise.
3. Un esprit d’équipe motivant Au club Monaco Shorinji Kempo, vous évoluez dans une ambiance bienveillante et dynamique. Chacun progresse à son rythme, soutenu par des partenaires et encadré par des instructeurs expérimentés.
Une pratique accessible à tous
Que vous soyez totalement débutant ou déjà pratiquant d’arts martiaux, le Shorinji Kempo s’adapte à votre niveau. Pas besoin d’une condition physique exceptionnelle pour commencer : les cours sont conçus pour progresser pas à pas, dans le respect des capacités de chacun. Car la self défense efficace est celle que chacun peut utiliser.
Cette accessibilité en fait une activité adulte à Monaco idéale pour quiconque souhaite reprendre le sport, découvrir un nouvel art martial ou apprendre à se défendre efficacement.
Infos pratiques – Rejoignez-nous à la rentrée
Lieu : Espace Saint-Antoine (face au Stade Louis II, détails et plan sur cette page).
Horaires : Lundi et mercredi de 20h à 21h30 – parfait après le travail.
Essais gratuits : Venez découvrir l’ambiance et la pratique sans engagement lors de vos premiers cours d’essai.
Pourquoi choisir le Shorinji Kempo pour votre rentrée ?
Vous alliez sport et self-défense.
Vous développez à la fois votre corps et votre esprit.
Vous intégrez un groupe motivant et respectueux.
Vous pouvez commencer dès maintenant, sans expérience préalable.
FAQ – Réponses aux questions fréquentes
1. Faut-il déjà avoir pratiqué un art martial pour commencer ? Non, le Shorinji Kempo est conçu pour accueillir aussi bien les débutants que les pratiquants confirmés.
2. Est-ce adapté si je ne suis pas très sportif ? Oui ! Les entraînements sont progressifs et adaptés aux capacités de chacun. L’objectif est de se surpasser soi-même à chaque cours, pas de se comparer aux autres.
3. En quoi le Shorinji Kempo est-il différent d’autres arts martiaux ? C’est un art martial japonais complet qui combine self-défense, renforcement physique et développement personnel. Il permet une riposte graduée pour rester dans le cadre légal de la légitime défense.
4. Quel équipement faut-il pour commencer ? Une tenue de sport confortable suffit pour les premiers cours.
5. Puis-je venir seul(e) ? Absolument ! Beaucoup de membres commencent en solo et trouvent rapidement des partenaires d’entraînement.
6. Y a-t-il un âge maximum pour pratiquer ? Non, tant que vous êtes en bonne santé, vous pouvez pratiquer à tout âge adulte.
7. Quels sont les tarifs et les conditions d’inscription ? Retrouvez l’ensemble des informations sur la page Inscriptions et tarifs
C’est le moment de franchir le pas
La rentrée est l’occasion idéale pour essayer quelque chose de nouveau et bénéfique.
Le Shorinji Kempo à Monaco est une opportunité unique de travailler votre forme physique, votre confiance en vous et votre sérénité, dans un cadre accueillant et motivant.
Essayez dès maintenant vos cours gratuits et faites le premier pas vers une rentrée pleine d’énergie et de confiance !
Nous avons le plaisir de vous annoncer la reprise officielle de nos cours de Shorinji Kempo à partir du 9 septembre 2024. Une nouvelle saison commence, riche en apprentissage, en renforcement physique et en découvertes.
Pourquoi rejoindre notre club de Shorinji Kempo ?
Le Shorinji Kempo, bien plus qu’un simple art martial, est une véritable méthode de self-défense adaptée à tous. Hommes, femmes, jeunes ou moins jeunes, cette discipline vous offre non seulement des techniques de défense éprouvées, mais aussi une philosophie de vie profonde. C’est une opportunité pour renforcer votre corps, votre esprit et gagner en confiance.
Cours d’essai : découvrez par vous-même !
Vous hésitez encore ? Pourquoi ne pas venir faire un cours d’essai ? Découvrez par vous-même l’efficacité du Shorinji Kempo, ses mouvements fluides et sa philosophie centrée sur le bien-être et la confiance en soi. Rencontrez notre communauté chaleureuse, qui accueille avec plaisir les nouveaux membres, et expérimentez un entraînement qui s’adapte à chaque individu.
Les cours sont dispensés par Anthony Pont, 3e Dan, sous la direction de Frank Baldet, 7e Dan, plus haut gradé européen, Juge International et Instructeur National pour la France.
Nous l’avons dit, le Shorinji Kempo est conçu pour être efficace pour tous, indépendamment de l’âge ou du niveau physique. Avec des techniques qui utilisent votre déplacement ou l’énergie de l’adversaire, c’est une méthode d’auto-défense permettant à chacun d’acquérir des compétences précieuses pour sa propre protection, tout en développant sa confiance en soi dans de nombreux aspects de la vie quotidienne.
Pour finir, sachez que votre sécurité et votre bien-être sont nos priorités. Nous veillons à ce que chaque session soit conduite dans le respect, la sécurité et la bienveillance.
Réservez dès maintenant votre place pour un cours d’essai et venez nous rejoindre pour une nouvelle saison de Shorinji Kempo. Transformez-vous, renforcez-vous et découvrez un art martial qui change la vie.
Les arts martiaux sont très populaire à Monaco et dans la région. Nous avons eu l’honneur d’être une fois de plus le seul club monégasque sélectionné pour participer au 26e Festival des Arts Martiaux de Nice, un événement incontournable pour tous les passionnés de self-défense et de sport en général. La démonstration faite par nos gradés du club Monaco Shorinji Kempo a été un moment particulièrement apprécié du public… et de nos amis des autres clubs.
Le Shorinji Kempo, présent depuis 16 ans à Monaco
À Monaco, le Shorinji Kempo a fait de nombreux adeptes en 16 ans d’existence. Son aspect sportif et son application en self-défense sont particulièrement appréciés. C’est un art martial qui s’adresse à tous, hommes et femmes, quel que soit leur âge.
Monaco Shorinji Kempo au Festival des Arts Martiaux de Nice
L’un des moments marquants de notre participation au 26e Festival des Arts Martiaux de Nice a été la performance de nos gradés, qui ont fait preuve d’une grande maîtrise du Shorinji Kempo. Leurs mouvements précis ont démontré toute la richesse de notre art martial.
Cette démonstration a souligné le caractère universel du Shorinji Kempo, une discipline qui s’adresse à tous, hommes comme femmes, quels que soient leur âge ou leur niveau de forme physique.
Shorinji Kempo et self-défense : une solution pour les femmes
Au club Monaco Shorinji Kempo, nous sommes particulièrement fiers de la diversité de nos membres. Nous croyons fermement que le Shorinji Kempo est une discipline qui s’adresse à tous. Les femmes qui pratiquent avec nous sont une part essentielle de notre club, et apportent chaque jour leur énergie et leur passion.
Nous mettons l’accent sur l’enseignement des techniques de self-défense pour les femmes. Nous croyons fermement que le Shorinji Kempo peut être un outil d’empowerment pour les femmes.
Notre participation au 26e Festival des Arts Martiaux de Nice a été une excellente occasion de mettre en lumière l’art du Shorinji Kempo et la passion que nous lui vouons à Monaco. Nous espérons que cette démonstration aura inspiré plus de personnes à s’initier à cet art martial, aussi riche qu’accessible.
Alors, êtes-vous prêt à vous lancer dans l’aventure Kempo à Monaco ? Que vous soyez homme ou femme, jeune ou moins jeune, nous serons ravis de vous accueillir au club Monaco Shorinji Kempo pour vous faire découvrir cet art martial unique, mêlant sport, self-défense et bien-être.
Les entraînements de Shorinji Kempo reprendront le lundi 5 septembre 2022 à Monaco.
Après de longs mois d’interruption pour cause de pandémie, nos professeurs et l’ensemble du club sommes tous impatients de vous accueillir à nouveau, les lundis et mercredis de 20h à 21h30, à l’Espace Saint-Antoine (plus de détails ici).
Démonstration par le club Monaco Shorinji Kempo au Festival des Arts Martiaux de Nice 2021
