Envie d’essayer un art martial qui allie self-defense et exercice physique ? Les cours d’essai reprennent à partir du mercredi 9 septembre 2026 !
Aucun équipement n’est nécessaire, votre tenue de sport fera l’affaire.
Les cours sont évidemment gratuits et sans engagement… Vous risquez seulement de passer un bon moment !
Retrouvez-nous dans la salle de combat de l’Espace Saint-Antoine les lundis et mercredis vers 19h50, l’entraînement commence à 20h et dure jusqu’à 21h30.
Merci de confirmer votre passage en appelant ou en envoyant un message au +33 6 777 29 307.
La rentrée de septembre est souvent synonyme de nouveaux projets et de bonnes résolutions. C’est le moment parfait pour choisir une activité qui vous fera du bien, physiquement comme mentalement.
Les bénéfices concrets du Shorinji Kempo
1. Un corps plus fort et plus souple Les entraînements combinent techniques de self-défense, renforcement musculaire et assouplissement. Peu à peu, vous améliorez votre force, votre souplesse et votre coordination, tout en gagnant en agilité.
2. Un mental plus calme et concentré En plus du travail physique, le Shorinji Kempo développe des qualités mentales essentielles : gestion du stress, concentration et assurance. C’est un vrai outil pour mieux faire face aux défis du quotidien, dans la rue comme en entreprise.
3. Un esprit d’équipe motivant Au club Monaco Shorinji Kempo, vous évoluez dans une ambiance bienveillante et dynamique. Chacun progresse à son rythme, soutenu par des partenaires et encadré par des instructeurs expérimentés.
Une pratique accessible à tous
Que vous soyez totalement débutant ou déjà pratiquant d’arts martiaux, le Shorinji Kempo s’adapte à votre niveau. Pas besoin d’une condition physique exceptionnelle pour commencer : les cours sont conçus pour progresser pas à pas, dans le respect des capacités de chacun. Car la self défense efficace est celle que chacun peut utiliser.
Cette accessibilité en fait une activité adulte à Monaco idéale pour quiconque souhaite reprendre le sport, découvrir un nouvel art martial ou apprendre à se défendre efficacement.
Infos pratiques – Rejoignez-nous à la rentrée
Lieu : Espace Saint-Antoine (face au Stade Louis II, détails et plan sur cette page).
Horaires : Lundi et mercredi de 20h à 21h30 – parfait après le travail.
Essais gratuits : Venez découvrir l’ambiance et la pratique sans engagement lors de vos premiers cours d’essai.
Pourquoi choisir le Shorinji Kempo pour votre rentrée ?
Vous alliez sport et self-défense.
Vous développez à la fois votre corps et votre esprit.
Vous intégrez un groupe motivant et respectueux.
Vous pouvez commencer dès maintenant, sans expérience préalable.
FAQ – Réponses aux questions fréquentes
1. Faut-il déjà avoir pratiqué un art martial pour commencer ? Non, le Shorinji Kempo est conçu pour accueillir aussi bien les débutants que les pratiquants confirmés.
2. Est-ce adapté si je ne suis pas très sportif ? Oui ! Les entraînements sont progressifs et adaptés aux capacités de chacun. L’objectif est de se surpasser soi-même à chaque cours, pas de se comparer aux autres.
3. En quoi le Shorinji Kempo est-il différent d’autres arts martiaux ? C’est un art martial japonais complet qui combine self-défense, renforcement physique et développement personnel. Il permet une riposte graduée pour rester dans le cadre légal de la légitime défense.
4. Quel équipement faut-il pour commencer ? Une tenue de sport confortable suffit pour les premiers cours.
5. Puis-je venir seul(e) ? Absolument ! Beaucoup de membres commencent en solo et trouvent rapidement des partenaires d’entraînement.
6. Y a-t-il un âge maximum pour pratiquer ? Non, tant que vous êtes en bonne santé, vous pouvez pratiquer à tout âge adulte.
7. Quels sont les tarifs et les conditions d’inscription ? Retrouvez l’ensemble des informations sur la page Inscriptions et tarifs
C’est le moment de franchir le pas
La rentrée est l’occasion idéale pour essayer quelque chose de nouveau et bénéfique.
Le Shorinji Kempo à Monaco est une opportunité unique de travailler votre forme physique, votre confiance en vous et votre sérénité, dans un cadre accueillant et motivant.
Essayez dès maintenant vos cours gratuits et faites le premier pas vers une rentrée pleine d’énergie et de confiance !
Cette année encore, notre club a répondu à la demande de l’Education Nationale monégasque en participant au Pass’Sport Culture. Le principe : proposer aux jeunes scolarisés ou résidant à Monaco des ateliers sportifs ou culturels.
Avec une approche adaptée au contexte et à l’âge des participants, quelques ceintures noires du club ont expliqué les grands principes techniques du Shorinji Kempo, ainsi que des règles de base à appliquer en cas d’agression.
La chaîne de télévision locale nous a consacré un sujet dans le journal du 24 juillet.
Loisirs : nouvelle édition du Pass’Sport Culture
Dans le cadre de la nouvelle édition du « Pass’Sport Culture », 24 disciplines sportives parmi lesquelles le shorinji kempo sont à découvrir. De la boxe thaï au squash, en passant par la spéléologie, les jeunes de la Principauté âgés de 11 à 25 ans ont un large choix d’activités. Organisé par la Direction de l’Education Nationale de la Jeunesse et des Sports, le « Pass’Sport Culture » est un bon moyen de découvrir certaines disciplines pendant un ou deux mois avant d’éventuellement s’y inscrire pour la rentrée.
Extrait d’un article d’Anthony Hernandez pour Le Monde :
Japonais, chinois ou vietnamien, ces arts martiaux que vous ne connaissez pas
Le shorinji kempo, « le plus dangereux des arts martiaux »
Le sensei (le « maître », « celui qui enseigne ») a peut-être la moustache et la chevelure grisonnantes, mais il est encore vert. Dans le dojo du gymnase Lafay (17e arrondissement de Paris), la démonstration de shorinji kempo, effectuée devant ses élèves regroupés religieusement, impressionne de facilité, de fluidité et d’énergie. Si l’œil ne rend pas hommage à la puissance dégagée, il suffit de regarder son assistant grimacer et subir chaque impact malgré un plastron protecteur.
Quelques instants plus tôt, le maître Hiroshi Aosaka expliquait la dangerosité de son art martial qui, par son aspect de self-défense, n’interdit rien : « C’est le plus dangereux des arts martiaux. Il faut du contrôle, car il donne la possibilité de tuer. En tout cas, de mettre quelqu’un très facilement K.-O. »
Le shorinji kempo a été fondé en 1947 par le sensei So Doshin après son retour au Japon. Ce Japonais, originaire de Tadotsu, sur l’île de Shikoku, a passé de longues années en Chine, recevant notamment un enseignement au fameux temple shaolin. C’est pourquoi son art martial mêle ju-jitsu, kenjutsu, boxe chinoise ou encore boxe anglaise.
« Techniquement, il y a peu d’influence chinoise, mais philosophiquement, le shorinji kempo mixe art chinois et japonais », explique maître Aosaka, qui précise la raison d’être du shorinji kempo : « Le plus important est de protéger les amis, protéger la famille et se protéger. »
Né le 19 avril 1946 à Tsukumishi, dans la préfecture d’Oita, Hiroshi Aosaka est le descendant d’une famille de samouraïs originaires de l’île de Kyushu. Son père était plus tourné vers les études. Son fils débute, lui, par le ju-jitsu, avant de se former au judo et de se tourner, à 17 ans, vers le shorinji kempo pour une raison pratique : « A cette époque, les catégories n’existaient pas, et à 60 kg contre 110 kg, les techniques ne marchent pas. Mais au shorinji kempo ça marche, car il’y a pas d’interdits. »
En 1972, après plusieurs années de pratique, il est choisi par le sensei So Doshin pour développer le shorinji kempo en Europe (dans une dizaine de pays). Il commence son entreprise évangélisatrice par Paris, « pointé au hasard sur une carte ». Hiroshi Aosaka trouve en France un terreau fertile grâce à une très bonne « citoyens quality ». Une chose agace cependant le sensei, en contradiction avec les principes du bouddhisme : « Ma femme, française, souvent critique, commence [à faires des] comparaisons. Pourquoi [faire des] comparaisons ? »
En savoir plus sur http://www.lemonde.fr/sports-de-combat/article/2018/03/24/japonais-chinois-ou-vietnamien-ces-arts-martiaux-que-vous-ne-connaissez-pas_5275820_1616664.html#yiYc2W7bPrKf0Gip.99
Pendant le mois de mars, notre club participera à deux manifestations publiques, où chacun, licencié ou non, pourra découvrir les bases du Shorinji Kempo.
Japan Expo Sud (Marseille, 9 au 11 mars)
Pour la quatrième fois, le Shorinji Kempo sera présent à la Japan Expo Sud de Marseille, du 9 au 11 mars au Parc Chanot.
Vous pourrez assister aux démonstrations mais surtout participer et apprendre quelques bases essentielles de la self défense. Traditionnellement, les clubs de Montpellier et de Monaco se joignent à celui de Marseille et ce sera le cas cette année aussi.
En plus, l’exposition en elle-même vaut le coup d’oeil, rejoignez-nous sur le tatami entre deux onigiris !
Echanges inter-arts martiaux et sports de combat (Nice, 25 mars)
Le fonctionnement de ces rencontres est simple : une dizaine de disciplines différentes présentent quelques techniques et grands principes dans des ateliers où tous les licenciés peuvent participer gratuitement. A la fin de l’atelier, les participants “tournent” et vont découvrir un autre art martial ou sport de combat.
Des démonstrations de groupe peuvent également avoir lieu. Ces réunions sont toujours un grand moment d’échange et de compréhension des éléments communs à toutes les disciplines.
Nos amis de l’association Essor Riviera Karaté, à qui nous devons notre participation au Festival des Arts Martiaux de Nice, organisent une nouvelle journée d’échange entre disciplines de combat.
Plusieurs clubs de la région animeront des ateliers de découverte de quelques uns de leurs principes et techniques. Vous pourrez essayer le Shorinji Kempo puisque nous y aurons notre atelier cette fois encore.
L’accès est libre et gratuit pour tous les licenciés. Venez nombreux, le 26 mars au gymnase de l’UFR STAPS, Route de Grenoble à Nice.
Le Krav Maga découvre le Shorinji Kempo
Démonstration d’une technique juho
L’ensemble des participants
Démonstration technique goho (dure)
Anthony Pont (à droite) et les professeurs des différentes disciplines
![Le Shorinji Kempo au 33e Festival des Arts Martiaux à Paris [vidéo]](https://monaco-shorinjikempo.com/wp-content/uploads/ce019ed_29685-1bnpyz3.0lwd.jpg)
